リラックスした状態

中国語では体のリラックスのことを「放鬆(ほうしょう)」、心の安定した状態を「入静(にゅうせい)」と言い、両者を合わせた「鬆静(しょうせい)」の状態が、気功を行なう時の基本となっています。

心身が安定し、身体全体が緩んでいる状態で、動作、呼吸、イメージを用い、総合的に心身の自己コントロールを行なうというのが、気功の特徴です。スポーツでは筋肉を鍛えますが、気功では内臓を鍛えるともいえるでしょう。